PROGRAMA INDIVIDUAL · 6 ENCONTROS
Jornada Leveza na Ansiedade
Um programa individual para mulheres que desejam compreender a ansiedade, desenvolver flexibilidade emocional e construir uma vida com mais consciência, leveza e sentido.
6 encontros
individuais · 50 min cada
O QUE É
Um caminho estruturado para compreender sua ansiedade e transformar sua relação com ela.
A Jornada Leveza na Ansiedade é um programa individual, com início, meio e fim, pensado para mulheres que desejam compreender melhor o próprio funcionamento emocional e desenvolver recursos para lidar com a ansiedade, a preocupação constante e a autocobrança.
Mais do que reduzir sintomas, a proposta é ajudá-la a desenvolver flexibilidade psicológica, fortalecer sua autonomia e fazer escolhas mais alinhadas ao que realmente importa para você.
É uma excelente opção para quem busca um processo com objetivos definidos ou deseja um primeiro passo antes da psicoterapia contínua.
O que vamos construir juntas
01
Compreender a ansiedade
Entender como a ansiedade se manifesta na sua rotina, quais situações a intensificam e como ela influencia seus pensamentos, emoções e comportamentos.
02
Compreender seu funcionamento
Identificar padrões como preocupação constante, autocobrança, necessidade de controle e excesso de responsabilidade, desenvolvendo uma compreensão mais gentil sobre si mesma.
03
Desenvolver flexibilidade emocional
Aprender novas formas de responder aos pensamentos e emoções difíceis, reduzindo a luta constante contra aquilo que você sente.
04
Construir estratégias para o dia a dia
Desenvolver recursos práticos para lidar com os desafios da rotina de maneira mais consciente e equilibrada.
05
Aproximar-se do que realmente importa
Reconectar-se aos seus valores, cuidar de si sem culpa e construir pequenas mudanças coerentes com a vida que deseja viver.
06
Consolidar o caminho percorrido
Reunir os aprendizados da jornada e elaborar um plano para continuar cultivando mais consciência, leveza e flexibilidade emocional após o programa.
PARA QUEM É
Essa jornada é para você se...
🌿 Vive preocupada e sente que sua mente dificilmente desacelera.
🌿 Percebe que a ansiedade tem influenciado sua rotina e suas decisões.
🌿 Convive com autocobrança, excesso de responsabilidade e dificuldade para cuidar de si.
🌿 Deseja compreender melhor suas emoções antes de iniciar um processo terapêutico mais longo.
🌿 Busca um programa estruturado, com objetivos definidos e estratégias baseadas em ciência.
🌿 Quer desenvolver recursos para viver com mais consciência, leveza e equilíbrio emocional.
DÚVIDAS SOBRE ESSE SERVIÇO
Perguntas frequentes
A Jornada é um programa breve, estruturado em seis encontros e voltado para objetivos específicos. Já a psicoterapia é um processo contínuo, que permite um aprofundamento maior da sua história e das mudanças que deseja construir.
Sim. Muitas mulheres utilizam a Jornada como um primeiro passo para compreender melhor seu funcionamento emocional e, posteriormente, optam por aprofundar esse processo na psicoterapia.
Sim, presencial em Curitiba ou online de qualquer lugar do Brasil.
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Um encontro mensal para mulheres que desejam desacelerar, compartilhar experiências e voltar a cuidar de si, com mais consciência, presença e leveza.
MATERIAL DIGITAL
E-book Leveza na Ansiedade
Um guia prático para compreender melhor a ansiedade e aprender formas mais saudáveis de lidar com ela no dia a dia.
Pronta para dar o primeiro passo?
Você não precisa ter certeza de tudo para começar. Precisa só de um movimento, o primeiro.
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Psicóloga especialista em analise do comportamento, com abordagem ACT.
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